Prendre un supplément de vitamine D est loin d'être un luxe superflu. Cela s'explique principalement par le fait que la vitamine D est exceptionnelle parmi les vitamines.
Après tout, les vitamines sont généralement absorbées dans les aliments. La vitamine D, cependant, est produite par le corps lui-même sous l'influence du soleil. Cette vitamine joue un rôle important dans le maintien d'un système immunitaire d’ossature et de dentition solides.
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Cet article donne une réponse aux questions suivantes :
Comment fabrique-t-on la vitamine D ?
Ce n'est pas de l’alimentation, mais le soleil qui est la principale source de vitamine D. Malgré le fait que certains aliments, tels que les poissons gras et les abats, contiennent de la vitamine D, c'est sous l'influence du soleil que nous en produisons le plus.
Il est donc important que la peau des bras et du visage soit exposée au soleil et que les rayons du soleil soient suffisamment forts. Ainsi, non seulement vous obtenez de l'énergie positive du soleil, mais vous en faites aussi de la vitamine D.
Malheureusement, beaucoup de Belges souffrent d'une carence en vitamine D.
Le fait d'être dehors tous les jours au soleil avec les bras et le visage exposés devrait donc suffire pour produire suffisamment de vitamine D. Malheureusement, ce n'est pas le cas. Beaucoup de Belges souffrent d'une carence en vitamine D. Cela s'explique, d'une part, par le fait que nous passons trop de temps à l'intérieur, mais d'autre part, par le fait que les rayons du soleil entre octobre et mars ne sont tout simplement pas assez forts pour fabriquer de la vitamine D.
Il faut éviter une carence en vitamine D car elle comporte principalement des risques pour notre système immunitaire et pour nos os et nos dents. Les symptômes directs d'une carence en vitamine D ne sont pas immédiatement perceptibles. Parfois, des symptômes tels que la perte de cheveux, la fatigue, les maux de tête, la dépression, les troubles oculaires et les symptômes de la glande thyroïde sont attribués à une carence en vitamine D. Toutefois, les preuves scientifiques sont insuffisantes.
Un supplément de vitamine D est nécessaire
En raison du manque de puissance du soleil et parce que nous passons beaucoup de temps à l'intérieur, le Conseil néerlandais de la santé recommande de prendre un supplément de vitamine D au moins entre octobre et mars. Cette recommandation s'applique à tous, mais certainement à certains groupes de population à (haut) risque tels que
- les personnes âgées
- femmes en ménopause,
- femmes enceintes,
- bébés et enfants,
- adolescents,
- personnes à la peau foncée,
- femmes voilées.
Lors du choix d'un supplément de vitamine D, il est important de choisir un supplément contenant de la vitamine D, la forme la plus puissante de vitamine D. De plus, un apport quotidien est recommandé pour maintenir les valeurs sanguines constantes.
Le Fultium est un supplément de vitamine D qui, avec un apport quotidien, vous permettra de maintenir vos valeurs en vitamine D constantes non seulement en hiver, mais aussi tout au long de l'année.
