Zorgt een vitamine D-tekort voor vermoeidheid?
Moe door vitamine D-tekort? Hoewel veel mensen een tekort aan vitamine D vaak linken aan moeheid, is het achterhalen van de oorzaak van langdurige vermoeidheid vaak niet evident. Vermoeidheid laat zich immers niet altijd zo duidelijk verklaren. Dit artikel geeft een antwoord op de vraag of een vitamine D-tekort een verklaring voor vermoeidheid kan zijn. Ook bespreken we waardoor vitamine D-tekort kan ontstaan en of vitamine D helpt bij vermoeidheid.
Wat is vitamine D en waarom is het belangrijk?
Vitamine D, ook wel de ‘zonnevitamine’ genoemd, wordt geproduceerd door je huid wanneer je aan zonlicht wordt blootgesteld. Het speelt een belangrijke rol bij het behoud van een normaal calciumgehalte in het bloed, wat cruciaal is voor sterke botten en tanden. Daarnaast ondersteunt vitamine D het immuunsysteem, helpt het bij de spierfunctie. Ook zijn er onderzoeken die aantonen dat een vitamine D tekort een hoge bloeddruk zou kunnen veroorzaken.
Moe door een vitamine D-tekort?
Ongetwijfeld herken je het gevoel dat je soms een tijdje onverklaarbaar vermoeid bent. Het lukt je opeens niet meer om te doen wat je op andere dagen doet. En je begint je af te vragen waar die moeheid toch vandaan komt. Verschillende oorzaken, zowel fysiek als psychisch, kunnen aan de basis van die vermoeidheid liggen.
Net omdat de oorzaken van vermoeidheid niet altijd zo duidelijk te verklaren zijn, worden ze vaak in verband gebracht met een vitaminetekort in het algemeen en met een tekort aan vitamine D in het bijzonder.
Klopt die link tussen vermoeidheid en een vitamine D-tekort? Het antwoord op die vraag is neen. Er is immers geen bewijs dat vermoeidheid een symptoom van een vitamine D-tekort is.
Korte termijn
- Weinig directe symptomen.
- Verlaagde weerstand.
- Vatbaarheid voor kwaaltjes.
Lange termijn
- Problemen met het beendergestel.
- Verhoogd risico op botbreuken.
- Kans op osteoporose.
Welke vitamine D slik ik best bij vermoeidheid?
Een vitamine D-tekort kan verschillende gevolgen hebben die je beter vermijdt. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat een vitamine D-tekort vermoeidheid veroorzaakt, komt het tekort vaak voor in België, vooral in de maanden tussen oktober en maart. In deze periode is de zon niet krachtig genoeg om voldoende vitamine D via de huid aan te maken, en vermoeidheid komt ook het meest voor in deze tijd van het jaar.
Om de gevolgen van een vitamine D-tekort te voorkomen, is het belangrijk dit tekort aan te vullen. Dit kan met een vitamine D-supplement zoals FULTIUM, dat indien nodig het hele jaar door kan worden ingenomen, maar vooral wordt aanbevolen tijdens de wintermaanden wanneer de zon onvoldoende schijnt.
FULTIUM als vitamine D-supplement is een goede keuze omdat het supplement aan alle voorwaarden van een kwalitatief vitamine D-supplement voldoet. Het is namelijk een supplement op basis van vitamine D3, de krachtigste vorm van vitamine D. Ons lichaam kan deze zelf aanmaken onder invloed van de zon bijvoorbeeld. Of via bepaalde voeding.
Daarnaast moet je op dagelijkse basis een capsule innemen, zodat je de optimale dagelijkse hoeveelheid binnenkrijgt en je zo je vitamine D-waarden constant houdt. Ten slotte is ook de oliebasis van FULTIUM optimaal voor de opname van vitamine D, omdat vitamine D in vet oplosbaar is.
Kortom, dankzij het nemen van FULTIUM vermijd je dus een vitamine D-tekort en alle gevolgen die daarbij horen.
Haal deze winter de zon in huis met FULTIUM.
Je dagelijkse portie vitamine D.
Ontdek het Fultium gamma die een aangepast vitamine D supplement biedt voor iedereen.
FAQ
Hoe lang duurt het herstel van een vitamine D-tekort?
Vitamine D-tekort herstellen duurt meestal enkele weken tot maanden, afhankelijk van de ernst. Het is verstandig om via een bloedtest door een arts te laten controleren of je een tekort hebt. Bij een tekort kun je dit aanvullen met een vitamine D-supplement. Zodra je waarden weer op peil zijn, kun je dagelijks een supplement blijven nemen om je vitamine D-niveaus het hele jaar door te behouden.
Waardoor krijg je een vitamine D tekort?
Een vitamine D-tekort kan veroorzaakt worden door factoren zoals onvoldoende zonlichtblootstelling, een dieet met weinig vitamine D, donkere huidskleur, bedekkende kleding, veroudering (minder vitamine D-productie door de huid), bepaalde medicijnen die vitamine D-afbraak bevorderen, en medische aandoeningen zoals coeliakie of de ziekte van Crohn die de vitamine D-opname belemmeren. Raadpleeg een arts voor een juiste diagnose en behandeling van een vitamine D-tekort.
Kan een vitamine D-tekort extreme vermoeidheid veroorzaken?
Er is geen bewezen link tussen een vitamine D-tekort en extreme vermoeidheid. Hoewel vitamine D belangrijk is voor de gezondheid van botten en spieren, is vermoeidheid geen wetenschappelijk onderbouwd symptoom van een tekort. Bij aanhoudende vermoeidheidsklachten is het verstandig om een arts te raadplegen voor verder onderzoek en advies, maar vermoeidheid wordt doorgaans niet direct in verband gebracht met een tekort aan vitamine D.
Hoe kan je als zwangere vrouw voorkomen dat je kindje vitamine D tekort komt?
Het is cruciaal dat baby’s en opgroeiende kinderen voldoende vitamine D opnemen voor een normale ontwikkeling van tanden en botten. Neem dagelijks een vitamine D-supplement zoals aanbevolen door je arts of verloskundige. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vitamine D is 20 μg (800 IE) voor zwangere vrouwen, terwijl het voor niet-zwangere vrouwen 10-15 μg (400-600 IE) bedraagt.