Auto-massage
Étape 1
Debout dans une position confortable, les épaules relâchées, prendre un doigt de la main droite entre le pouce et l’index de la main gauche.
Étape 2
Massez délicatement de la base à l’extrémité sans exercer de pression sur l’ongle.
Étape 3
Exercez cet auto-massage 5 à 10 secondes sur chaque doigt. Répétez les mouvements en changeant de main.
Cet exercice permet de travailler la souplesse des doigts au niveau de la flexion et l'extension.