We hebben het allemaal wel al eens ervaren… De ene seconde loop je nog hard te zweten, terwijl je de volgende second plots koude rillingen krijgt en begint te klappertanden. Koorts! Het is meestal geen reden tot ongerustheid, want koorts is een natuurlijke reactie van jouw lichaam die je beschermt tegen schadelijke ziektekiemen, maar leuk is anders natuurlijk.
Koorts is een natuurlijke reactie waardoor onze lichaamstemperatuur oploopt tot 38˚C of meer.
Het helpt ons om schadelijke indringers zoals bacteriën of virussen te bestrijden
Wat is koorts?
Koorts is een natuurlijke reactie van ons lichaam om ons te beschermen tegen de schadelijke virussen, bacteriën en parasieten die ons lichaam binnendringen. Ze overleven immers moeilijker bij hogere lichaamstemperaturen, terwijl ons afweersysteem dan net beter werkt.
- 35,8˚C - 37,5˚C: normale lichaamstemperatuur
- Tot 38˚C: temperatuursverhoging
- Vanaf 38˚C: koorts
Hoe ontstaat het?
Probeert een virus of bacterie je lichaam binnen te dringen? Dan schiet jouw immuunsysteem in actie. De interne thermostaat van onze hersenen, de hypothalamus, geeft stoffen af die helpen om de ziektekiemen te bestrijden. En dat leidt tot een hogere lichaamstemperatuur.
Koorts is dus eigenlijk een natuurlijke reactie van ons lichaam. Dat heeft enkele voordelen:
Virussen en bacteriën overleven moeilijker bij hoge lichaamstemperaturen.
De lever geeft stoffen af die de vermenigvuldiging van ziektekiemen verhinderen.
Door de hogere temperaturen kan ons afweersysteem z’n werk doen en de schadelijke indringers bestrijden, waardoor je je hopelijk snel weer tiptop in orde voelt.
Wat zijn de typische symptomen?
-
![]()
Koud gevoel, rillingen en/of klappertanden
-
![]()
Gloeiende, rode wangen
-
![]()
Een warm voorhoofd
-
![]()
Zweten
-
![]()
-
![]()
Vermoeidheid
-
![]()
Stijgend hartritme
-
![]()
Verhoogde bloeddruk
-
![]()
Verminderde eetlust
-
![]()
Rug, spier- en/of gewrichtspijn
Hoe weet je of je koorts hebt?
Koorts meet je met een thermometer. Enkele tips om je lichaamstemperatuur correct te meten:
- Meet steeds op dezelfde plek want anders kan je de verschillen in temperatuur niet met elkaar vergelijken. Die ligt op de ene locatie namelijk hoger dan op de andere.
- Meet steeds op hetzelfde moment, want jouw lichaamstemperatuur ligt in de namiddag bijvoorbeeld hoger dan in de ochtend.
- Maak de thermometer steeds schoon voor en na gebruik. Hygiëne is belangrijk!
Wanneer raadpleeg je best een arts ?
Hieronder vind je een aantal signalen waarbij je best meteen contact opneemt met je arts.
Baby's
Indien de lichaamstemperatuur van je baby jonger dan 3 maanden meer dan 38°C bedraagt, raadpleeg je best onmiddellijk je huisarts of pediater.
Bij baby's tussen 3 en 6 maanden raadpleeg je best een arts bij een lichaamstemperatuur >39°C.
Kinderen
ouder dan 6 maanden
Indien je kind een hoge lichaamstemperatuur heeft, maar dat er zijn gedrag onveranderd blijft (speelt gewoon, heeft normale reacties,...) dan hoef je je niet meteen zorgen te maken.
Maar in volgende gevallen raadpleeg je echter wel best jouw arts:
-
![]()
Je kind heeft al meer dan 48u koorts of je kind heeft meer dan 40°C koorts
-
![]()
Je kind is in de war, lusteloos,...
-
![]()
Je kind braakt of heeft diarree
-
![]()
Je kind speelt niet meer, of reageert nauwelijks als je het aanspreekt of probeert wakker te maken
-
![]()
Je kind drinkt slecht, plast weinig of heeft een donkere urinekleur
-
![]()
Je kind krijgt koorts na een val
Volwassenen
Eigenlijk hoef je je bij koorts over het algemeen geen zorgen te maken, want het is een mechanisme van jouw lichaam dat helpt om de binnendringende ziektekiemen te bestrijden.
In volgende gevallen raadpleeg je echter wel best jouw huisarts:
-
![]()
Bij koorts hoger dan 40˚C
-
![]()
Bij koorts na een val
-
![]()
Bij koorts die gepaard gaat met huiduitslag, zware buik- of hoofdpijn, of een stijve nek
-
![]()
Als de koorts al 3 dagen aanhoudt of als je opnieuw klachten krijgt nadat je koorts al enkele dagen weg was
-
![]()
Als je recent nog in een tropisch gebied was
Hoe kan je het behandelen?
Last van koorts? Met volgende tips kan je klachten minderen en voel je je minder ziek:
Water
Drink voldoende water!
Door de verhoogde lichaamstemperatuur ga je meer zweten en verlies je extra veel vocht. Je loopt daardoor een hoger risico om uit te drogen, iets wat best vermeden wordt. Drink daarom dus minstens 1,5 à 2 liter water per dag.
Rust
Neem voldoende rust!
Koorts is eigenlijk een indicatie dat jouw lichaam tegen iets aan het vechten is en daar heb je voldoende energie voor nodig. Een lichte inspanning is geen probleem, maar vermijd zware inspanningen. Dat vraagt niet alleen extra veel energie, maar leidt ook tot een nóg hogere lichaamstemperatuur.
Kledij
Draag luchtige kledij!
Dat helpt jouw lichaam om het teveel aan warmte kwijt te raken. Ook een goed verluchte kamer kan helpen verkoeling brengen. Situaties waarin je te snel afkoelt, bv. een koude douche, worden wel best vermeden.
Eet gezond
Eet gezond en gevarieerd!
Bij koorts heb je misschien last van een verminderde eetlust, maar probeer toch om voldoende mineralen en vitamines binnen te krijgen. Die kan je vinden in ingrediënten zoals fruit, groenten, vette vis, noten en volkoren granen.
Koortswerend middel
Koortswerend middel
Je kan dan een koortswerend middel op basis van paracetamol nemen. Paracetamol stilt namelijk niet alleen de pijn, maar werkt ook koortsverlagend.
