Les seins douloureux pendant la ménopause, est-ce grave ?

Les seins sont très sensibles aux variations hormonales. De nombreuses femmes ont ainsi les seins tendus et douloureux pendant la période des règles. C’est aussi souvent le cas au début de la grossesse. Mais le corps féminin subit également de nombreuses fluctuations hormonales au cours de la ménopause. Pendant cette période, il n’est donc pas anormal d’avoir les seins sensibles voire douloureux, en plus d’autres symptômes de ménopause. Quelle est la cause exacte de cet inconfort et comment y remédier ?

• Pourquoi a-t-on les seins sensibles ou douloureux ?
• Quand doit-on se faire examiner les seins par un médecin ?
• Que faire pour soulager les seins sensibles ?

Le fait de vieillir a forcément un effet sur vos seins. La peau et le tissu conjonctif deviennent moins fermes. Inévitablement, vos seins deviennent plus flasques. Il est donc certainement judicieux de continuer à investir dans un bon soutien-gorge !

Pendant la ménopause, la production d’œstrogènes et de progestérone diminue. Les taux de chutent pas directement mais peuvent fluctuer de jour en jour. Ces variations hormonales peuvent provoquer une hypersensibilité au niveau des seins, qui peuvent ainsi être gonflés, tendus ou même douloureux. Le tissu glandulaire des seins peut aussi se modifier, ce qui peut les rendre irréguliers ou bosselés au toucher.

Il se peut également que vous présentiez soudainement un kyste. La formation des kystes est liée aux hormones. Ils surviennent à tout âge et ne sont donc pas en soi associés à la ménopause. Les kystes sont de petits nodules ronds et bien mobiles ; ils sont bénins. Il s’agit en fait de glandes mammaires remplies de liquide. Les kystes et modifications du tissu mammaire font partie de ce qu’on appelle également les « mastopathies ».
Vu qu’ils sont liés aux hormones, ces kystes peuvent devenir plus sensibles au début des règles.

Si vous avez déjà souffert de kystes avant la ménopause, il est possible que vous en ayez plus pendant la ménopause, justement en raison de ces fluctuations des taux d’œstrogènes et de progestérone. Les femmes qui utilisent un THS (traitement hormonal de substitution) pendant la ménopause peuvent avoir plus de kystes. La grande majorité des kystes sont bénins. Mais il est important de bien les surveiller.

Dans tous les cas, il est essentiel de se faire examiner les seins régulièrement. Vers l’âge de 40-45 ans, il est conseillé de faire une mammographie et une échographie de contrôle, certainement tous les 1,5 ans.

Consultez votre gynécologue si vous souffrez des symptômes suivants :

• Modification soudaine de l’aspect d’un de vos seins : p. ex. apparition de fossettes, de plis, d’une rougeur de la peau ou de petits nodules ;
• Petites boules ou cordons de consistance dure, qui persistent après quelques semaines ;
• Modification de l’aspect d’un mamelon : enfoncement, petites croûtes, plaques qui démangent ;
• Sécrétions sanguinolentes ou colorées au niveau d’un des mamelons.

Si vous avez les seins sensibles ou douloureux, il existe un certain nombre de choses à faire :

• Surveillez votre poids. Les seins douloureux pendant la ménopause sont un peu plus fréquents chez les femmes en surpoids.
• Buvez suffisamment d’eau et veillez à limiter votre apport en sel, car cela pourrait induire une rétention d’eau rendant vos seins plus sensibles et plus tendus.
• Mangez suffisamment d’aliments riches en acides gras insaturés, tels que les poissons gras et l’avocat. Il existerait un lien entre l’apparition d’une mastopathie et le déficit en graisses insaturées.
• Limitez votre consommation de café et d’alcool, car elle peut aussi augmenter les autres plaintes typiques de la ménopause, telles que les bouffées de chaleur.
• Prenez une douche ou un bain pour soulager la douleur.
• Investissez dans un bon soutien-gorge bien solide et bien adapté à votre morphologie. Si vous avez les seins sensibles, le port d’un soutien-gorge à armatures est souvent moins confortable. De nombreuses femmes trouvent ainsi plus agréable de porter un soutien-gorge de sport.
• Éventuellement, vous pouvez aussi porter votre soutien-gorge sans armatures pendant la nuit.

Prenez également rendez-vous chez votre médecin traitant ou votre gynécologue si vous avez encore les seins douloureux après la ménopause, c.-à-d. un an après vos dernières règles. Après la ménopause, la plupart des femmes ne souffrent plus de cette plainte.