Répondez aux douze questions de notre test et déterminez si votre apport en magnésium est suffisant***.
Les conséquences :
Une carence en magnésium provoque des affections gênantes telles que des crampes ou des raideurs musculaires, des maux de tête, des troubles gastro-intestinaux, des insomnies ou des sentiments de léthargie et de dépression.
Une carence prolongée en magnésium peut même entraîner des palpitations cardiaques, de l’asthme et des problèmes de tension artérielle ou de taux de cholestérol.
Ce minéral est également nécessaire à la bonne absorption d’autres minéraux tels que le calcium et le potassium, qui sont importants pour prévenir la décalcification osseuse prématurée ou l’ostéoporose.
Comment reconnaître une carence ?
Une carence en magnésium est souvent difficile à distinguer. Néanmoins, il existe un certain nombre de symptômes qui peuvent indiquer une carence en magnésium. Par exemple, des douleurs musculaires ou des troubles nerveux tels que des crampes, des tremblements, des paupières tremblantes ou des mains et des pieds froids peuvent être des symptômes typiques d’une carence en magnésium.
Des soucis telles que le manque de sommeil, la léthargie, irritabilité accrue, la dépression et la baisse de la libido peuvent également être des indicateurs d’une éventuelle carence en magnésium.
Avez-vous une carence ?
Ensuite, prenez un supplément de magnésium. La quantité quotidienne recommandée de magnésium est d'environ 300mg par jour pour les femmes et d’environ 350mg pour les hommes.
Avec 1 seul comprimé de Magnesium EG OPTI par jour, votre apport en magnésium s’élève déjà à 225mg de magnésium !
Demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien. Magnesium EG OPTI est un complément alimentaire.
***Attention: le résultat de ce test n’est qu’une indication. Vous pouvez demander à votre médecin d’effectuer un bilan sanguin pour connaître votre carence ou pas en magnésium.Ce test a été élaboré sur la base d’une recherche documentaire approfondie. Toutefois, les résultats de ce test ne peuvent en aucun cas être utilisés comme alternative à l’avis d’un médecin. En cas de doute, il est fortement recommandé de consulter un médecin.
*IQVIA SO of magnesium filtered on reference level 08/2023. Magnesium EG OPTI est un complément alimentaire destiné aux adultes et enfants à partir de 12 ans. **Le magnésium ainsi que la vitamine B6 contribuent aux fonctions psychologiques normales et à une diminution de la fatigue. Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux. Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles.
(1) https://be-sup.be/fr/voedingssupplementen/magnesium
ID 5.567 EG nv/sa, Heizel Esplanade 1b22, 1020 Brussel, 10/2023