Gewrichtspijn is één van de meest voorkomende gezondheidsproblemen. Denk maar aan aandoeningen zoals reuma, fibromyalgie of artrose. Net zoals bij botontkalking of osteoporose worden vooral oudere mensen erdoor geplaagd. Maar ook jongere mensen kunnen er – vaak door overbelasting of blessures – mee te maken krijgen. In totaal krijgt maar liefst één op vier Belgen vroeg of laat te maken met gewrichts- of spierpijn. Lees er alles over in dit artikel.
____________
In dit artikel vind je een antwoord op de volgende vragen:
Wat zijn gewrichten?
Gewrichten zijn verbindingen die ervoor zorgen dat botten die naast elkaar liggen, kunnen bewegen. Je vindt ze overal in het lichaam, denk maar aan de enkels, knieën, ellebogen, vingerkootjes of polsen. Aan de uiteinden ervan zit kraakbeen. Dat beschermt de botten en zorgt ervoor dat schokken opgevangen worden. Rond een gewricht zit een kapsel met daarin een holte. In die holte zit synoviaal vocht, een soort smeermiddel dat ervoor zorgt dat je gewrichten soepel kunnen bewegen.
Welk soorten gewrichten zijn er?
Er zijn drie soorten gewrichten.
- Scharniergewrichten kunnen maar in één richting bewogen worden, zoals bij het scharnier van een deur. Een goed voorbeeld is je elleboog.
- Rolgewrichten bestaan uit twee botten die over elkaar heen kunnen rollen. Denk bijvoorbeeld aan het gewricht in je onderarm, daarin kunnen spaakbeen en ellepijp over elkaar rollen, zodat je je handen kan draaien.
- Kogelgewrichten bestaan uit een kom van bot waarin een ander kogelvormig bot kan ronddraaien. Zo kan je het in vele richtingen bewegen. Voorbeelden zijn je heup en je schouders.
Wat zijn de oorzaken van gewrichtspijn?
Gewrichtspijn kan veel verschillende oorzaken hebben. Grosso modo kan je ze onderverdelen in twee grote categorieën: niet-chronische en chronische gewrichtspijn.
Niet-chronische gewrichtspijn
Klachten over gewrichtspijn kunnen ontstaan door overbelasting, valpartijen of blessures, zoals bij kneuzingen of het verdraaien of verzwikken van een gewricht.
Bekendste voorbeelden zijn:
- een verstuikte enkel
- een gescheurde gewrichtsband
- of een schouder die uit de kom schiet.
In deze gevallen spreekt men van niet-chronische of acute gewrichtspijn. Doorgaans volstaat het dan om het gewricht genoeg tijd te geven om te genezen en het probleem te verhelpen.
Chronische gewrichtspijn
Een tweede categorie is chronische gewrichtspijn. Zodra de pijn minstens drie maanden aanhoudt, benoemt men ze als chronisch. In de meeste gevallen ontstaat ze door ontstekingen in de gewrichten zoals bij reumatoïde artritis en jicht of door slijtage zoals bij artrose.
Maar het kan ook zijn dat je plotseling last krijgt van pijnlijke gewrichten door vermoeidheid, bij het wakker worden of doordat je sukkelt met darmontsteking of hyperventilatie. Vrouwen kunnen dan weer last hebben van pijnlijke gewrichten tijdens de overgang.
En er zijn nog tal van andere ziektes en aandoeningen die voor pijnlijke gewrichten en spieren kunnen zorgen. Als je kampt met chronische gewrichtspijn of artrose en al lange tijd last hebt van pijnlijke knieën of vingers of pijn in de gewrichten van je handen en voeten, maak je best een afspraak met je huisarts voor een grondig onderzoek.
Het kraakbeen in je gewrichten herstellen is immers niet mogelijk, de enige opties zijn dan om een gewricht te vervangen, zoals bij een heupprothese, of een manier te zoeken om de slijtage van het kraakbeen af te remmen. Zo kan je kiezen voor een voedingssupplement als Mobiflex op basis van collageen en boswellia serrata. Dit helpt om kraakbeen te behouden en zorgt ervoor dat je gewrichten soepel blijven, zodat bewegen gemakkelijker wordt.
Wat zijn de symptomen?
Afhankelijk van welk soort gewrichtspijn kan je verschillende symptomen ontwikkelen. Meestal is er sprake van pijnlijke en stijve gewrichten en een zwelling in of rond het gewricht. Doorgaans hoef je je daar niet teveel zorgen over te maken en verdwijnen deze symptomen vanzelf na een tijdje rustig aan doen.
Ligt de oorzaak van pijnlijke gewrichten bij een ontsteking - bijvoorbeeld bij reuma, jicht of artritis - kunnen daar nog andere symptomen bijkomen. Zo kan de huid rond het gewricht verhit aanvoelen of rood worden en kan je koorts, misselijkheid en andere ziekteverschijnselen ontwikkelen. In dat geval is een medische behandeling nodig en ga je dus best eens langs bij je huisarts.
Hoe kun je ze zelf behandelen?
Voorkomen is beter dan genezen. Hou je gewicht op peil en beweeg genoeg zodat je gewrichten sterker worden. Krijg je toch te maken met gewrichtspijn dan volstaan rust en medicatie zoals paracetamol vaak om de gewrichtspijn te verzachten. Eventueel kan je ook gebruik maken van een koud kompres met ijs en het gewricht dat pijn doet inzwachtelen.
Word je geplaagd door pijn in je handen en voeten of heb jij last van een pijnlijke knie? Wordt bewegen moeilijk? Er bestaan ook andere middelen tegen gewrichtspijn - zoals natuurlijke voedingssupplementen - om de pijn aan je gewrichten te verhelpen. Het kruid Kurkuma - een natuurlijke ontstekingsremmer - bijvoorbeeld helpt tegen gewrichtspijn en verlicht ook spierpijn.
