La lumière du soleil est la principale source naturelle de vitamine D. Cependant, si vous ne pouvez pas obtenir suffisamment de lumière du soleil, envisagez d'utiliser des suppléments de vitamine D Fultium pour votre dose quotidienne. Découvrez ici les principales sources de vitamine D.

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La vitamine D est principalement reconnue pour son rôle crucial dans la santé osseuse, car elle aide à l'absorption du calcium et du phosphore, essentiels à la formation de os solides.

De plus, la vitamine D joue un rôle important dans le système immunitaire en aidant à renforcer la défense du corps contre les agents pathogènes. À quoi sert la vitamine D ? Lisez-le ici.

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Les jeunes enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées sont des individus ayant un besoin accru en vitamine D. Ces groupes à risque doivent surveiller attentivement leur taux de vitamine D et bénéficient d'un supplément quotidien en vitamine D. Vous voulez en savoir plus sur les différents groupes à risque ?

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Un bon fonctionnement du système immunitaire protège votre enfant et le garde plein d'énergie. Un bon équilibre en calcium est important pour des os et des dents solides. En d'autres termes, indispensable pour les enfants en pleine croissance. Pour en savoir plus, cliquez ici.

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Il est important de savoir qu'il existe une différence entre la vitamine D2 (ergocalciférol) et la vitamine D3 (cholécalciférol). La vitamine D2 est la forme végétale de la vitamine D et la vitamine D3 est la forme animale et la plus puissante que notre corps produit sous l'influence du soleil. Où trouver de la vitamine D?

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Beaucoup de personnes ne ressentent aucun symptôme évident, ce qui rend difficile de détecter une carence sans un test sanguin. Un contrôle régulier des niveaux de vitamine D est important, surtout pour les personnes à risque élevé de carence. Lire ici.

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Le Conseil Supérieur de la Santé recommande d'administrer 400 UI de vitamine D aux enfants de 0 à 6 ans. Pour les adultes, les spécialistes belges recommandent 800 UI par jour, mais pour certains groupes à risque tels que les femmes enceintes, les personnes âgées et les personnes à peau foncée, cela ne suffit pas. Choisir le dosage approprié.

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Avant d'acheter un supplément de vitamine D, il est important de savoir à quoi faire attention dans le choix de celui-ci. Vous pouvez vérifier s'il est sous forme huileuse pour une absorption optimale, s'il provient d'une marque reconnue et fiable, s'il ne contient pas de charges inutiles, et s'il s'agit d'un supplément reconnu et approuvé. Nous recommandons de demander conseil à votre médecin ou pharmacien. Pour en savoir plus sur le choix d'un complément alimentaire de qualité, cliquez ici.

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Pendant les mois d'hiver, de nombreux Belges souffrent d'une carence en vitamine D, des estimations suggérant que jusqu'à 87% de la population ne reçoit pas assez de vitamine D. Ceci est principalement dû à la exposition limitée au soleil et aux rayons UV plus faibles du soleil. Vous voulez en savoir plus ? Lisez tous les détails ici.

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C'est une idée fausse que l'on a toujours suffisamment de vitamine D en été.

Au printemps et en été, il suffit pour la plupart des gens de rester un quart d'heure à une demi-heure par jour au soleil, mais de préférence entre 11h et 15h avec les mains, les bras et la tête découverts. Ça semble facile, mais ce n'est pas le cas. Les gens vivent principalement à l'intérieur en raison du travail, des loisirs et de la vie sociale. Les crèmes solaires et les crèmes de jour avec un facteur de protection élevé empêchent également les rayons UV qui stimulent la production de vitamine D.

Cependant, il est fortement recommandé de les appliquer si vous passez beaucoup de temps au soleil.